Možná sami sebe přesvědčujete o tom, že klíčem k nalezení nejlepšího řešení je o něčem přemýšlet opravdu dlouho.

Říkáte si: “Přece když se na problém budu koukat z různých stran, zvážím všechny možnosti, připravím se na všechny možné katastrofické scénáře a důkladně zvážím všechna pro a proti, pak budu mít jistotu, že jsem se rozhodl/a dobře, a že udělám správnou věc. Přemýšlení mě zachrání.”

Problém se může týkat:
👉🏻 vztahů (mám tu dívku oslovit? Mám jí/mu říct, že se mi tohle chování nelíbí?),
👉🏻 práce (mám si říct o zvýšení platu nebo mám odejít? Ta kolegyně je otravná, co s tím mám dělat? Na jakou školu mám jít?),
👉🏻 zdraví (pořád se necítím dobře. Maminka byla nemocná, já budu taky.),
👉🏻 osobní situace (nejsem dost dobrá, to je jisté! Mám podnikání rozjet, nebo ne? Jsem dobrý rodič?),
👉🏻 financí (nebudu mít na chleba! Zase zdražují, proč to dělají? Nemám dost na dovolenou.),
👉🏻 spirituality (kdyby byl Bůh, nebyly by války! Já už na nic nevěřim.).

Přežvykování může způsobit, že začneme vnímat věci falešně, protože od nich nemáme patřičný odstup. V naší hlavě není nikdo, kdo by nebyl do problému ponořen až po uši, a tak se topíme v černobílém vidění světa. Když si ve své hlavě opakovaně přehráváme konverzaci nebo si mnohokrát představujeme, že se děje něco špatného, je to rychlík do stanice úzkost.

Proč?
No protože se ta věc tady a teď NEDĚJE!
Je to jen naše domněnka.
Je to jen naše představa.
Která se může, ale NEMUSÍ vyplnit.
Ale my se strachujeme už raději dopředu.
Stahujeme kalhoty, když brod je ještě daleko :-).

Ve skutečnosti, čím déle o něčem přemýšlíme, tím méně času a energie máme k produktivní akci. A akce je často to jediné, co nám od nadměrného přemýšlení přinese úlevu.

Domníváte se, že overthinking je váš problém a chcete nalézt cestu z bludného kruhu ven? Už o ničem NEPŘEMÝŠLEJTE a zarezervujte si zde 30 minutovou konzultaci zdarma.
🌹